Логин 
Пароль  

Баннеры



Главное меню


Памятка по профилактике заболиваниями гриппом и ОРВИ

Памятка по профилактике заболеваниями гриппом и ОРВИ

Основными путями передачи респираторных вирусов являются воздушно-капельный и контактный. Передача вирусов возможна, когда человек касается предметов, на которых они находятся, а затем своих глаз, носа или рта. Вирусы во время чихания или кашля со слюной зараженного человека передаются по воздуху. Распространение респираторных вирусов происходит наиболее быстро в закрытых помещениях в местах скопления людей.

Исследования показали, что человек может быть заразен в период, начинающийся за 1 день до появления симптомов и заканчивающийся через 7 дней после начала заболевания. Дети, особенно младшего возраста, могут быть потенциальными распространителями вируса в течение более длительного периода времени. В первую очередь подвержены заболеванию гриппом и ОРВИ, а также имеют больший риск возникновения серьезных осложнений контингенты, относящиеся к так называемым группам риска: дети до 5 лет, лица, страдающие хроническими заболеваниями органов дыхания, сердечно-сосудистой и мочевыводящей систем и со сниженным иммунитетом.

Для защиты своего здоровья необходимо использовать следующие меры:

- Наиболее эффективная мера профилактики против гриппа – ежегодная вакцинация против гриппа до начала эпидемиологического сезона.

- Употребляйте в пищу продукты, содержащие витамин С (клюква, брусника, лимон и др.), а также блюда с добавлением чеснока, лука.

- По возможности ограничьте посещение мест скопления людей, сократите время пребывания в местах скопления.

- Используйте маску, прикрывайте нос и рот носовым платком или бумажной салфеткой во время кашля или чихания.

- Тщательно и часто мойте руки, особенно после чихания или кашля. Мыть руки необходимо в теплой воде с мылом в течение не менее 15-20 секунд. Также эффективными являются средства для обработки рук на основе спирта (растворы-антисептики или одноразовые салфетки на основе спирта).

- Не прикасайтесь руками к глазам, носу и рту при посещении общественных мест. Именно этим путем распространяются вирусы, которые сохраняются в течение 2-8 часов на поверхностях различных предметов. Прикоснувшись к ним, Вы оставите вирусы на руках.

- Старайтесь избегать тесных контактов с больными людьми. Если в Вашем окружении появился человек с гриппоподобными симптомами, по возможности, держитесь от него на расстоянии не менее 2 метров.

- Регулярно проводите в помещениях проветривание и влажную уборку, обращая особое внимание на все поверхности и предметы, которые имеют наиболее частые контакты с руками (перила, парты, клавиатура и пр.).

- Ведите здоровый образ жизни, в том числе, спите достаточное количество времени, правильно питайтесь и сохраняйте физическую активность.

Что делать, если Вы заболели:

- Если Вы почувствовали признаки заболевания ОРВИ (температура тела выше 36,7 градусов, кашель, боль в горле, ломота в теле, головная боль, озноб, усталость и др.), оставайтесь дома, вызовите врача на дом. Максимально ограничьте контакты с другими людьми. Это необходимо для того, чтобы Вы не заразили их и не распространяли далее вирусную инфекцию.

Важно!

Не рекомендуется переносить грипп «на ногах».

Своевременное обращение к врачу и раннее начало лечения (первые 48 часов заболевания) снизят риск развития осложнений гриппа: бронхита, пневмонии, отита, менингита, энцефалита, поражения сердца, почек и других внутренних органов и систем.